Comment Construire sa Confiance en Soi | Dossier Partie 1

by | Mai 19, 2021 | Podcast | 0 comments

Comprendre ce qu’est la confiance en soi

 

« Je ne suis pas capable de faire ça », « Je n’ose pas », est-ce que vous aussi il vous est déjà arrivé de prononcer ces phrases qui dénotent un manque de confiance en soi ?

Mais qu’est-ce que signifie réellement d’avoir confiance en soi ? La confiance en soi est-elle innée ou s’acquiert-elle ?

Dans ce dossier qui sera en plusieurs parties, mon objectif est d’éclaircir ce mythe autour de la confiance. Mieux la comprendre pour mieux la développer, partons à la découverte de cette force intérieure qui malheureusement nous fait souvent défaut.

 

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

Quand on parle de confiance avec son entourage, tout le monde voit à peu près ce que c’est, pourtant c’est assez difficile de mettre des mots dessus. Paradoxalement, c’est surtout lorsqu’on en manque que nous prenons conscience de son importance.
La confiance en soi est un mélange assez subtil. C’est le sentiment que j’ai la capacité de pouvoir agir de manière appropriée dans n’importe quelle situation.

Bon alors c’est bien beau de donner une définition, mais à quoi ça ressemble concrètement dans notre vie ?

Pensez au permis de conduire, la première fois se fut compliquée, beaucoup de choses à gérer, à maîtriser et à appréhender. Pourtant après 20 heures de conduite, vous avez développé de nouveaux mécanismes et l’idée de conduire vous semble beaucoup plus simple.

Conduire une voiture devient presque naturel, vous pouvez rouler n’importe où, même dans une ville inconnue. Vous avez confiance en vous et vos capacités de vous adapter à une situation. C’est ça la confiance en soi, on expérimente tous cette sensation, malheureusement on éprouve tous aussi le sentiment de manque de confiance de temps en temps.

Avez-vous déjà regardé un match de tennis ?
J’ai toujours trouvé ça fascinant à quel point la confiance en soi se voit, à quel point elle peut être fluctuante selon le moment. On voit les joueurs et les joueuses passer par des hauts et des bas et parfois il suffit d’un rien pour être au sommet ou sombrer, c’est aussi ça la confiance.

Finalement, avoir confiance ce n’est pas détenir toutes les informations et toutes les réponses, mais c’est le sentiment que tout ira bien quoiqu’il arrive. On y voit une notion d’assurance. Cependant, avoir confiance en soi n’empêche pas de stresser ou d’avoir peur à certains moments, la différence c’est que vous serez capable de vivre avec et d’agir avec efficacité malgré tout.

Il est important de noter que l’estime de soi n’est pas la même chose que la confiance en soi. Bien qu’étroitement liée, l’estime de soi est une évaluation de soi-même et la façon dont on se perçoit. Je développerais cette notion fondamentale dans des podcasts qui seront dédiés à cette thématique.

 

Les origines de la confiance en soi

Je tiens à préciser un point important, il n’existe pas de gène de la confiance en soi. En somme, on ne naît pas confiant, on le devient.

La confiance en soi se construit dès la petite enfance. Au contact de notre environnement d’une part et l’attitude de nos parents et de nos figures parentales d’autre part.

Un enfant qui sera valorisé à sa juste valeur, soutenu dans ses échecs aura toutes les chances développer une bonne confiance en lui-même. À contrario, un des facteurs au manque de confiance est la surprotection d’un enfant par sa famille, risquant de créer un manque, car elle protégera de manière permanente toute confrontation avec la réalité du monde extérieur.

Un autre facteur très répandu est la survalorisation et la dévalorisation. Par exemple, le fait de subir des remarques négatives à la suite d’un échec risque d’ébranler la confiance chez l’enfant.

Ensuite, nous grandissons et construisons petit à petit notre confiance au gré de nos expériences de vie.

 

Définir ses intentions

Avant de commencer son voyage vers plus de confiance, il est temps de mettre au clair vos intentions. J’aime beaucoup la définition de Wikipédia à ce sujet que je me permets de citer : « L’intention est une action de la volonté par laquelle un individu ou un groupe d’individus fixent le but d’une activité ou encore la motivation qui conduit à intervenir. »

C’est pourquoi avant de démarrer une nouvelle activité ou un nouvel objectif, il est essentiel de mettre à jour son intention et surtout de savoir où on veut aller, ce qu’on est prêt à faire ou non pour le réaliser.

Comment savoir où on va et savoir si ce qu’on met en place est bon pour nous ? Cela répond directement à ce qu’on appelle en psychologie, nos valeurs de vie. En d’autres termes, c’est ce qui compte vraiment pour nous.

Par conséquent, ça signifie de déterminer qui vous voulez être. Est-ce qu’avoir confiance signifie devenir un ou une entrepreneur(e) ou bien simplement être plus à l’aise dans votre peau et améliorer vos relations sociales ? Est-ce que vous allez devenir un aventurier ou une aventurière et partir aux quatre coins du monde ou juste postuler pour un poste qui vous challenge et qui vous plaît.

En fait, il n’y a pas de bonnes réponses, néanmoins il y a VOTRE réponse, celle qui vous corresponds. Vous n’avez pas à ressembler à ce que notre société définit comme des critères de réussite, vous devez choisir ce qui est bon pour vous.

Alors posez-vous la question suivante : au fond qui êtes-vous vraiment ? Qui voulez-vous être ?

Si vous avez du mal à répondre à cette question, alors demandez-vous quelles sont vos qualités, quelles sont vos forces et que faites-vous avec facilité et plaisir.

Que faites-vous de bien dans votre domaine pro ? Et que faites-vous de bien dans votre côté perso ?
Une fois que vous aurez répondu à cette question, vous devriez commencer à voir une direction, ou tout du moins un chemin vers lequel vous diriger.

 

Se donner du temps pour progresser

Avant de se lancer pleinement dans une transformation profonde, j’aimerais mettre l’accent sur un point fondamental. Donnez-vous du temps pour progresser et évoluer. J’aime beaucoup la citation de Lao Tseu qui dit « Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. »

Le voyage vers la confiance ne fait pas exception à cette règle. C’est un voyage long, pour être tout à fait transparent avec vous, c’est le voyage d’une vie et peu importe où vous en êtes aujourd’hui.
Ce qui fera toute la différence c’est d’avancer régulièrement.

Il n’est pas bon de songer à un changement majeur d’un coup, voire un revirement de votre vie du jour au lendemain, car même si cela existe dans certains cas spécifiques, on sait tous que c’est excessivement rare et pas toujours souhaitable, ne serait-ce qu’à cause de notre entourage et notre environnement. Tout changement prend du temps à intégrer, et parfois les résultats mettent du temps à apparaître.

Posez des actions tous les jours, même de petites actions, et prenez le temps de savourer le voyage, c’est le vôtre après tout.

 

S’évaluer

La notion de confiance en soi est très subjective, et elle est fluctue selon les moments qu’on traverse dans notre vie.

Qui plus est, notre ressenti interne est souvent différent de ce que les autres pensent, quant à notre propre niveau de confiance. Est-ce que ça vous est déjà arrivé qu’on vous dise « wôw tu étais incroyable pendant cette réunion » alors que vous, au fond, vous saviez qu’à l’intérieur ce que vous viviez était difficile.

Je me souviens avoir assisté à une conférence d’une coach, j’y assistais en tant que membre du staff. Sur scène elle était extraordinaire, souriante, débordante d’énergie, ultra positive, avec un message bien huilé et intelligemment délivré.
Pourtant, je fus surpris en backstage de voir cette conférencière douter énormément de sa propre performance alors qu’on la complimentait et qu’elle avait été unanimement appréciée par l’ensemble du staff et du public.

Bon, au fond, on s’enfou un peu de savoir ce que pense les autres, ce qui compte vraiment c’est ce vous vivez à l’intérieur et avant de vous lancez, il est temps de vous évaluer et d’évaluer votre niveau de confiance pour savoir où vous en êtes à l’heure actuelle.

Voici une question simple, sans trop réfléchir, répondez par ce qui vous passe par la tête, sur une échelle de 0 à 10, quel niveau de confiance en soi ressentez-vous à cet instant ?

Notez ce qui vous passe par la tête, car cela vous sera utile pour la seconde partie du podcast la semaine prochaine.

Prenez le temps de  bien déterminer vos intentions et où vous voulez aller, la semaine prochaine on verra ensemble comment apprendre à développer votre confiance en vous.

Pour ceux et celles qui auraient envie, j’ai également préparé un petit quizz pour vous aider à y voir plus clair, ça ne prendra que quelques minutes.

 

QUIZ : Avez-vous confiance en vous ?

Avez-vous un tempérament de fonceur / fonceuse ? Comment vivez-vous les critiques ?
Prenez quelques instants pour répondre le plus sincèrement possible aux 20 questions de ce test, et découvrez où vous en êtes aujourd'hui.

Appuyez sur le bouton "Suivant" pour débuter le quiz.

 

 

Articles qui peuvent vous intéresser :

0 Comments

Submit a Comment

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *